Nutrição e Beleza

Não há dúvidas de que a alimentação exerce papel importante na Estética Facial e Corporal.

De nada adianta uma lipoescultura, uma plástica ou um tratamento estético, sem a intervenção conjunta e simultânea em cada área que interfere na Saúde, na Estética e na Qualidade de Vida do Ser Humano.

Determinados nutrientes ajudam a promover e manter uma pele saudável, controlando os radicais livres, e assim retardam o envelhecimento. Veja a seguir algumas sugestões de alimentos que devem fazer parte do seu dia-a-dia:

Fígado / Gema de ovo / Iogurte / Leite e derivados desnatados - Vitamina A: ação antioxidante, restaura e constrói novos tecidos e auxilia no tratamentos de acne e queda de cabelos.

Abóbora / Agrião / Batata doce / Brócolis / Cenoura / Couve / Espinafre / Tomate /Damasco / Mamão / Melão / Pêssego - Betacaroteno (pró Vitamina A): funções idênticas às da Vitamina A.

Abacaxi / Acerola / Agrião / Caju / Goiaba / Laranja / Limão / Morango / Salsão / Pimentão / Tangerina / Tomate - Vitamina C: protege a pele da ação dos raios ultravioleta e protege as fibras de colágeno e elastina.

Abacate / Amêndoa / Avelã / Azeite de olive / Castanha do Pará / Cereais integrais / Gérmem de trigo / Pães integrais / Repolho - Vitamina E: ação antioxidante.

Ostras / Leite / Iogurte / Carnes / Grãos - Zinco: aumenta a ação de enzimas que combatem os radicais livres e fortalece o Sistema Imunológico.

Tomate / Morango / Goiaba vermelha / Melancia - Licopeno: ação antioxidante, ajuda na cicatrização de pequenos cortes e previne câncer de próstata.

Salmão / Bacalhau / Sardinha / Atum / Sementes de Linhaça - Ômega 3: melhora as reações antiinflamatórias e protege os vasos sanguíneos.

Semente de uva / Ameixa / Suco de uva / Vinho tinto - Polifenóis: combate os radicais livres, auxilia no tratamento da celulite e protege os vasos sanguíneos.